Tips untuk massage payudara – Salah satu hal yang paling ditakutkan oleh seorang ibu yang baru saja melahirkan adalah jika ASInya tidak cukup untuk si buah hati. Karena sebuah kesuksesan awal dari tumbuh kembang si buah hati sangat tergantung dengan pemberian ASI eksklusif dari sang ibu.
Jika saat ini anda sedang mengalami produksi ASI yang tidak lancar, maka anda tidak perlu meraca cemas akan hal tersebut, karena anda bisa mencoba untuk melakukan pemijatan atau message payudara untuk melancarkan ASI. Bagaimana caranya? berikut ini akan kami bagikan tipsnya untuk anda.
Cara Massage Payudara untuk Melancarkan ASI
Pastikan Tangan Dalam Keadaan Bersih dan Hangat
Sebelum melakukan pemijatan, pastikan tangan anda dalam keadaan bersih dan juga hangat. Maka anda sebaiknya jangan melakukan pemijatan pada saat tangan anda dingin, seperti sudah lama berada dalam ruangan ber-AC maupun setelah mencucui tangan. Pasalnya hal ini akan menjadikan payudara menjadi tegang pada saat anda melakukan pemijatan.
Untuk mendapatkan suhu tangan hangat, maka anda bisa mencuci tangan anda terlebih dahulu dengan menggunakan air hangat atau bisa juga menjepitnya pada ketiak.
Kompres Dengan Menggunakan Air Hangat
Jika anda mengalami rasa nyeri serta bengkak pada payudara, maka anda bisa melakukan pengompresan dengan menggunakan air hangat. Tujuan dari dilakukannya hal ini adalah untuk meredakan rasa nyeri dan bisa menjadikan otot-otot anda lebih rileks.
Pakai Baby Oil atau Olive Oil Untuk Memijat
Agar mempermudahkan pemijatan, maka anda bisa melakukan pemijatan dengan menggunakan minyak. Dalam hal ini anda bisa menggunakan minyak seperti olive oil, virgin coconut oil ataupun baby oli. Pastikan anda memilih minyak organik serta terbuat dari bahan alami agar tidak berdampak negatif pada kulit anda.
Lakukan Pemijatan Dengan Lembut
Cara memijat yang baik adalah dengan menyangga pada bagian bawah kiri payudara dengan kanan kiri dan juga sebaliknya, payudara kanan dengan menggunakan tangan kanan. Dan tangan satunya berada pada bagian atas. Pijat dengan lembut dan dorong ke arah ketiak anda. Langkah ini bisa anda lakukan pada bagian kiri dan kanan.
Pijat Dengan Arah Melingkar
Selain menggunakan cara diatas, pemijatan selanjutnya yang bisa anda lakukan adalah dengan cara melingkar. Cara yang bisa anda lakukan adalah dengan menyangga pada bagian bawah seperti cara sebelumnya. Kemudian anda bisa menggunakan jadi anda untuk melakukan pemijatan ke arah luar. Lakukan hal ini secara berulangkali.
Lakukan Pemijatan Secara Rutin
Message payudara ini tidaklah sulit, jadi anda bisa melakukannya secara rutin agar ASI anda lancar. Dan pastinya si kecil juga terpenuhi kebutuhan Asinya.
Itulah beberapa tips untuk massage payudara yang mungkin bisa anda lakukan sendiri dirumah. Jika anda merasa kesulitan untuk melakukannya, maka ada baiknya jika anda meminta bantuan pada suami anda.